Các khóa học Giảm béo

Chủ đề phổ biến

Tất cả khóa học
Giảm béo

×

Đánh giá khóa học

Thời lượng video

Kickfit giảm béo làm đẹp cho người văn phòng

Kickfit giảm béo làm đẹp cho người văn phòng

Các bài tập giúp thải độc tố, giảm calo, ngăn ngừa lão hóa, giảm stress, giảm béo hiệu quả và tăng cường sức khỏe cho dân văn phòng.
Võ Thị Dương Quỳnh
(3)

Thời gian: 9.4 giờ, Giáo trình: 30 bài giảng

99.000đ
400.000đ
Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà

Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà

Khóa học giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo săn chắc và quyến rũ. Nắm bắt chìa khóa dinh dưỡng & tập luyện để thực sự làm chủ cơ thể của mình ngay tại nhà với HLV Fitness chuyên nghiệp
Nicky Thanh Hoa
(4)

Thời gian: 3.6 giờ, Giáo trình: 19 bài giảng

699.000đ
860.000đ
5 Tuần đánh bay mỡ thừa với các bài tập đơn giản tại nhà

5 Tuần đánh bay mỡ thừa với các bài tập đơn giản tại nhà

Các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, giúp chị em phụ nữ có cơ thể săn chắc, nâng cao sức khỏe, cải thiện số đo 3 vòng chuẩn đẹp lấy lại thân hình thon gọn, lý tưởng khiến bao người ao ước
Phạm Thương Thương
(31)

Thời gian: 6.9 giờ, Giáo trình: 45 bài giảng

499.000đ
600.000đ
Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Eo thon - dáng đẹp với nhảy hiện đại ngay hôm nay! Khóa học nhảy hiện đại giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng quyến rũ hoàn hảo vốn có, cải thiện sức khỏe, đánh bay stress, trẻ hóa toàn thân
Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt
(51)

Thời gian: 3.6 giờ, Giáo trình: 23 bài giảng

599.000đ
600.000đ
30 Ngày giảm mỡ cùng giáo án Fitness

30 Ngày giảm mỡ cùng giáo án Fitness

Sau khoảng 30 ngày tập luyện sẽ bạn giảm mỡ và body săn chắn và thon gọn
Thủy Hoàng Dân
(2)

Thời gian: 3.0 giờ, Giáo trình: 32 bài giảng

699.000đ
700.000đ
15 phút mỗi ngày đốt cháy mỡ thừa

15 phút mỗi ngày đốt cháy mỡ thừa

Dù bạn chưa từng tập luyện bao giờ hay đã trải nghiệm nhiều bài tập giảm cân, đốt mỡ mà “béo vẫn hoàn béo” hoặc đang muốn giữ gìn vóc dáng thì khóa học “15 phút mỗi ngày đốt cháy mỡ thừa” cũng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Michelle Võ
(1)

Thời gian: 4.2 giờ, Giáo trình: 10 bài giảng

549.000đ
700.000đ
Ăn kiêng không nước mắt với bánh Low Carb

Ăn kiêng không nước mắt với bánh Low Carb

Khóa học cung cấp các kiến thức căn bản của nguyên tắc giảm cân Low Carb, cách làm các loại bánh gồm 5 nhóm: Cakes, Cookies, Mousses & Cheesecakes, Puddings & Agars, Breads & Pizzas với hơn 30 loại bánh.
Lê Trần Ánh Ngọc
(0)

Thời gian: 9.8 giờ, Giáo trình: 32 bài giảng

399.000đ
700.000đ
60 ngày giảm cân an toàn, hiệu quả

60 ngày giảm cân an toàn, hiệu quả

Giúp bạn vượt qua giới hạn của bản thân để "đánh thức" một cơ thể khỏe đẹp, tràn đầy sức sống!
Ngô Huyền Trang
(2)

Thời gian: 8.6 giờ, Giáo trình: 19 bài giảng

449.000đ
500.000đ
4 Tuần Thay Đổi Hình Thể Cải Thiện Sức Khoẻ

4 Tuần Thay Đổi Hình Thể Cải Thiện Sức Khoẻ

4 Tuần Thay Đổi Hình Thể Cải Thiện Sức Khoẻ
Nguyễn Hoàng
(1)

Thời gian: 5.8 giờ, Giáo trình: 22 bài giảng

499.000đ
799.000đ
2 Tuần Giảm Mỡ, Giảm Béo 6 Vùng Phổ Biến Ngay Tại Nhà

2 Tuần Giảm Mỡ, Giảm Béo 6 Vùng Phổ Biến Ngay Tại Nhà

Giúp bạn giảm mỡ 6 vùng béo phổ biến và thiết lập chế độ dinh dưỡng cá nhân trong 2 tuần.
Billy Nguyen
(0)

Thời gian: 2.9 giờ, Giáo trình: 20 bài giảng

899.000đ
1.200.000đ

Tác hại của việc thừa cân, béo phì

Hậu quả của việc thừa cân, béo phì rất khó nói và khó kiểm soát. Béo phì gây ra các bệnh lý nguy hiểm cho tim, gây ra các bệnh tiểu đường và các bệnh về xương khớp. Cụ thể:

- Hệ tim mạch: Tăng huyết áp, vơ sữa động mạch và nhồi máu cơ tim.

- Hệ hô hấp: giảm thông khí, ngừng thở khi ngủ.

- Tác động tới hệ nội tiết, chuyển hóa: Tình trạng kém dung nạp glucose, kháng insulin, nặng hơn là bệnh tiểu đường.

- Tác động về tâm sinh lý: Tự ti, trầm cảm, khóa hòa nhập.

- Một số bệnh ung thư như trực tràng và vú.

Cách giảm béo an toàn và hiệu quả

Bạn đừng nghĩ thói quen sinh hoạt hằng ngày không liên quan gì đến cân nặng của bản thân, để có thể có sức khỏe tốt và cân nặng phù hợp thì bạn cần có những cách giảm béo an toàn.

- Uống nhiều nước và uông thường xuyên mỗi ngày đủ 8 ly nước sẽ rất tốt cho việc giảm béo. Bạn có thể vận động, đi lại từ chỗ ngồi ra chỗ uống nước 8 lần/ ngày, cứ mỗi lần uống nước như vậy bạn đi lại lại đủ 20 lần sẽ giúp cho độ phình của vòng bụng giảm đi khá nhiều.

- Ăn nhiều rau củ để bổ sung chất sơ và giảm thiểu lượng tinh bột vào cơ thể người. Rau cung cấp 1 lượng chất dinh , đặc biệt là chất xơ rất lớn cho cơ thể. Bạn có thể ăn thật nhiều rau xanh, cà rốt, bí đao trước mỗi bữa ăn để tăng độ no cho cơ thể, giảm thiểu lượng chất béo khi vào người.

- Tập thể dục: Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 30 phút tập luyện thể thao, đi bộ, vận động cơ thể để giảm béo. Nếu bạn không thời gian để chạy bộ, đến các khu công viên thì bạn có thể tìm kiếm những khóa học giảm cân, giảm béo tại nhà và dành ra 10 đến 15 phút tập luyện.