Các khóa học Yoga bầu

Chủ đề phổ biến

Tất cả khóa học
Yoga bầu

×

Đánh giá khóa học

Thời lượng video

Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

Thực hành các động tác Yoga bầu để giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh, giảm căng thẳng, stress trong suốt quá trình mang thai.
Thu Mint
(50)

Thời gian: 12.6 giờ, Giáo trình: 27 bài giảng

700.000đ
Yoga - phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh

Yoga - phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh

Yoga - Giải pháp tuyệt vời cho chị em phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng thời son rỗi, tránh được các vấn đề hậu sản, tự tin với cơ thể khỏe mạnh, dáng thon đẹp
Phạm Thị Hồng Thắm
(2)

Thời gian: 15.4 giờ, Giáo trình: 17 bài giảng

600.000đ
Yoga bầu mẹ khỏe - con thông minh

Yoga bầu mẹ khỏe - con thông minh

Sự khởi đầu tốt nhất cho mẹ bầu và em bé, giúp mẹ tận hưởng một thai kỳ nhẹ nhàng, em bé thông minh hơn với Yoga bầu
Nguyễn Giang
(1)

Thời gian: 7.0 giờ, Giáo trình: 19 bài giảng

699.000đ
700.000đ
Yoga cho bà bầu dễ dàng vượt cạn

Yoga cho bà bầu dễ dàng vượt cạn

Khóa học hướng dẫn những bài tập Yoga tại chỗ nhẹ nhàng đơn giản nhưng hiệu quả, giúp điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ khớp trong cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai
Thu Mint
(1)

Thời gian: 6.8 giờ, Giáo trình: 20 bài giảng

599.000đ
600.000đ
Yoga bầu - Mẹ khỏe con vui

Yoga bầu - Mẹ khỏe con vui

Yoga bầu được biên soạn với các bài tập phù hợp cho các mẹ bầu từ 12 tuần thai là có thể tham gia luyện tập.
Luna Thái
(12)

Thời gian: 16.9 giờ, Giáo trình: 42 bài giảng

479.000đ
700.000đ
Yoga bầu: Mẹ dễ sinh - con khỏe mạnh

Yoga bầu: Mẹ dễ sinh - con khỏe mạnh

Khóa học giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe thể chất, an yên tinh thần, em bé khỏe mạnh từ trong bụng mẹ, giúp mẹ dễ dàng sinh nở.
Vũ Hương
(1)

Thời gian: 7.2 giờ, Giáo trình: 20 bài giảng

800.000đ
Yoga dành cho phụ nữ mang thai

Yoga dành cho phụ nữ mang thai

Khóa học giúp mẹ bầu có tâm trạng thoải mái, tích cực, cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Đặc biệt giúp em bé trong bụng phát triển thể chất và trí tuệ từ gốc, mẹ dễ dàng vượt cạn thành công.
TRẦN THỊ MINH THƠ (Ms. Cherry Chen)
(0)

Thời gian: 6.2 giờ, Giáo trình: 16 bài giảng

600.000đ
500.000đ

Lợi ích yoga bầu cho mẹ bầu

- Làm thế nào để thai phụ vượt qua được những thay đổi khi mang thai, đồng thời để chuẩn bị cho mình một trạng thái tốt cho việc sinh nở. Yoga cho bà bầu là một trong những phương pháp luật tập để rèn luyện được bài tập.

- Tập yoga trước khi sinh là một phương pháp tiếp cận đa diện để giúp cho tinh thần bà bầu được phấn chấn, hưng phấn nhờ vào sự tập trung hơi thở. Nghiên cứu cho thấy rằng, tập yoga cho mẹ bầu trước khi sinh là việc làm rất an toàn, có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và em bé trong bụng.

- Các bài tập yoga bầu rất nhẹ nhàng, kỹ thuật thở đòi hỏi bà bầu lấy không khí qua mũi, làm đầy phổi và thở ra hoàn toàn với dạ dày được ép chặt. Kỹ thuật thở này sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Khi bà bầu đang trong cơn đau hoặc đang sợ hãi thì cơ thể bà bầu sẽ sản xuất ra một chất làm tăng nhịp tăng.

- Thêm nữa, cân bằng cơ thể sẽ tác động thật sâu vào hệ thống tuyến nội tiết giúp cho người mẹ lấy được cân bằng trong cơ thể, tăng lượng tuần hoàn máu đến các bộ phận tốt hơn, hệ hô hấp của mẹ và bé được cải thiện. Không những thế, người mẹ dễ dàng tiêu hoá, tăng sức đề kháng và sự trao đổi chất.

- Trái tim của bé luôn khỏe mạnh, bà bầu sẽ được khuyến khích chuyển động và cánh tay nhẹ nhàng. Hoạt động này sẽ giúp giúp cho cơ thể bà bầu được thoải mái, thả lỏng hơn và các cơ bắp của bà bầu được khôi phục, thả lỏng, thở nhịp nhàng để có một trái tim khỏe mạnh.

Những lưu ý khi tập yoga cho bà bầu

Thai phụ mới tập yoga lần đầu nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, đồng thời bạn nên luyện tập đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày, tốt nhất bạn nên tập luyện lâu hơn khoảng 45 phút. Sau mỗi buổi tập. bạn chỉ nên uống nước và ăn thức ăn lỏng rồi mới ăn thức ăn đặc.

Khi tập yoga, bà bầu cần chú ý đến cơ thể, lắng nghe cơ thể của mình, bà bầu có thể luyện tập chậm rãi, tuyệt đối tránh những tư thế quá khó vì sẽ ảnh hướng đến bé trong bụng hoặc thậm chí gây chảy máu.