Các khóa học Dance - Zumba

Chủ đề phổ biến

Tất cả khóa học
Dance - Zumba

×

Đánh giá khóa học

Thời lượng video

Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Lớp dạy aerobic giúp học viên tập luyện aerobic bài bản giúp nâng cao sức khoẻ thể chất để có 1 sức khỏe tốt, eo thon, dáng chuẩn, và đặc biệt giảm cân hiệu quả và đặc biệt giúp giải toả tinh thần hiệu quả
Nguyễn Thị Thùy Liên
(6)

Thời gian: 4.4 giờ, Giáo trình: 22 bài giảng

499.000đ
500.000đ
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Khoá học 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba online giúp bạn đốt cháy 600-1000 Calo trở thành người có thân hình chắc khoẻ cùng với. Với khoá học nhảy Zumba online hấp dẫn này bạn sẽ nhanh chóng lấy lại cho mình một tinh thần sảng khoái để có thể làm việc, học tập hiệu quả và luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Đỗ Nghiêm Túc
(41)

Thời gian: 2.9 giờ, Giáo trình: 17 bài giảng

499.000đ
600.000đ
Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Eo thon - dáng đẹp với nhảy hiện đại ngay hôm nay! Khóa học nhảy hiện đại giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng quyến rũ hoàn hảo vốn có, cải thiện sức khỏe, đánh bay stress, trẻ hóa toàn thân
Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt
(51)

Thời gian: 3.6 giờ, Giáo trình: 23 bài giảng

599.000đ
600.000đ
Học nhảy Dance Cardio - Đốt cháy năng lượng mỗi ngày

Học nhảy Dance Cardio - Đốt cháy năng lượng mỗi ngày

Tập Dance Cardio Lấy mỗi ngày để lấy lại vóc dáng, có một cơ thể săn chắc, linh hoạt, tràn đầy sức sống
Sweet Media
(7)

Thời gian: 5.8 giờ, Giáo trình: 25 bài giảng

549.000đ
700.000đ
Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Sở Hữu Đường Cong Quyến rũ - Vòng eo chuẩn với khoá học Sexy Dance - Lớp học nhảy hiện đại tại nhà. Tăng sự dẻo dai của cơ thể, vòng 1 vòng 3 thêm đầy đặn quyến rũ, đôi chân thon gọn và khỏe khoắn hơn
Unica
(19)

Thời gian: 3.3 giờ, Giáo trình: 33 bài giảng

499.000đ
500.000đ
Học nhảy Shuffle Dance cùng Yến Cua

Học nhảy Shuffle Dance cùng Yến Cua

Các điệu nhảy từ cơ bản đến các combo nâng cao, giúp bạn luyện tập Shuffle dance dễ dàng, an toàn, hiệu quả, tự tin thể hiện trước đám đông
Sweet Media
(14)

Thời gian: 4.3 giờ, Giáo trình: 21 bài giảng

549.000đ
700.000đ
Học nhảy Hiphop Choreography cơ bản cho người mới bắt đầu

Học nhảy Hiphop Choreography cơ bản cho người mới bắt đầu

Tự tin thể hiện bản thân, thể hiện cá tính, có được sự linh hoạt, uyển chuyển và một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối - Hiphop Choreography
Sweet Media
(22)

Thời gian: 7.0 giờ, Giáo trình: 26 bài giảng

549.000đ
700.000đ
Học nhảy Online cùng  Xô Tít (Phương Trinh)

Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)

Khoá học nhảy sẽ hướng dẫn các bài nhảy nổi tiếng nhất của giảng viên Xô Tít thuộc các thể loại Sexy Dance, Shuffle Dance, Hiphop Dance, giúp bạn nhanh chóng giảm cân hiệu quả, cơ thể khỏe mạnh dẻo dai và đầy quyến rũ
Sweet Media
(9)

Thời gian: 6.0 giờ, Giáo trình: 16 bài giảng

599.000đ
700.000đ
Học nhảy Michael Jackson - Từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Michael Jackson - Từ cơ bản đến nâng cao

Nắm được các kỹ thuật của Moondancing, rèn luyện kỹ năng cảm nhạc, phát triển động tác Moondancing.
Tú Michael
(16)

Thời gian: 4.3 giờ, Giáo trình: 16 bài giảng

999.000đ
Học nhảy hiện đại cơ bản - phần 1

Học nhảy hiện đại cơ bản - phần 1

Khóa học cung cấp cho bạn kiến thức cơ bản về âm nhạc, giúp bạn thành thục chuyển động với các bộ phận trên cơ thể như là Cổ, Ngực, Vai, Hông và Chân
Trịnh Quốc Anh
(5)

Thời gian: 4.4 giờ, Giáo trình: 16 bài giảng

350.000đ
559.000đ
Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc

Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc

Giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
Đỗ Nghiêm Túc
(3)

Thời gian: 6.3 giờ, Giáo trình: 21 bài giảng

399.000đ
700.000đ
Học Nhảy hiện đại cho trẻ em - Hip Hop dance cơ bản đến nâng cao

Học Nhảy hiện đại cho trẻ em - Hip Hop dance cơ bản đến nâng cao

Giúp các em nhỏ tự tin, năng động và khỏe khoắn hơn với môn nhảy hiện đại.
Nguyễn Anh Tuấn
(1)

Thời gian: 5.6 giờ, Giáo trình: 12 bài giảng

599.000đ
Học nhảy hiện đại cơ bản - Phần 2

Học nhảy hiện đại cơ bản - Phần 2

Giúp bạn có kiến thức cơ bản về âm nhạc, chuyển động toàn cơ thể và tự tin chinh phục urban dance.
Trần Mỹ Anh và Chu Duy Anh
(0)

Thời gian: 6.6 giờ, Giáo trình: 11 bài giảng

559.000đ
Belly Dance - Vóc dáng quyến rũ cùng Nhung Vũ

Belly Dance - Vóc dáng quyến rũ cùng Nhung Vũ

ay còn gọi là múa bụng, bắt nguồn từ vùng đất cổ xưa Trung Đông. Bộ môn toát lên vẻ đẹp quyến rũ, xinh đẹp và hạnh phúc của phụ nữ.
Vũ Tuyết Nhung
(3)

Thời gian: 12.0 giờ, Giáo trình: 59 bài giảng

399.000đ
899.000đ
Học nhảy Sexy Dance  - đường cong quyến rũ

Học nhảy Sexy Dance - đường cong quyến rũ

Giúp bạn nhanh chóng tự tin thể hiện những bài nhảy sexy một cách uyển chuyển đầy gợi cảm, giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sự tự tin và có được vóc dáng quyến rũ hoàn hảo
Fansie
(0)

Thời gian: 3.2 giờ, Giáo trình: 12 bài giảng

399.000đ
600.000đ

Nhảy Dance - Zumba có tác dụng gì?

Bạn đã bao giờ đặt câu hỏi khi tập nhảy Dance có tác dụng gì? Đây được xem là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm. Một số lợi ích tuyệt vời của việc nhảy Zumba.

Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Theo các nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốt cháy từ 600 đến 700 kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố đó là tim mạch, điều hòa cơ, cân bằng và linh hoạt, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ đến các bộ phận cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, tay, eo, đùi… tới cơ xương, máu và trao đổi chất.

Giảm mỡ bụng hiệu quả

Các bài tập  cơ bụng hiệu quả đều được áp dụng tối đa trong Dance - Zumba nhằm hướng tới giải quyết các vấn đề đau đầu nhất hiện nay của rất nhiều người là mũ bụng. Với các bài tập siết cơ, gập bụng, các động tác ép lườn ngực sẽ giúp cơ bụng của bạn được đốt cháy một cách bất ngờ.

Tăng cường sự linh hoạt cho xương khớp, giúp ngăn chặn tuổi già, chống lão hóa cơ thể

Chúng ta biết rằng, Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể từ ngón chân đến đỉnh đầu và tất cả các thành cơ thể như máu, nước, xương và khớp. Với những động tác như này sẽ giúp bạn phối hợp được các bộ phận một cách linh hoạt để cơ thể các bộ phận cơ thể linh hoạt nhất có thể.

Giảm stress

Như chúng ta đã biết, Dance - Zumba giúp giảm stress rất hiệu quả, bạn chỉ cần thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, không để ý, chỉ tập trung các động tác thì chúng tôi chắc rằng bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình được thả lỏng một cách hiệu quả. Các bài tập Zumba rất vui vẻ, hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sẽ giúp bạn lấy lại được tinh thần.