Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi làm
Log in
Register
Activate course
Member
Enterprise

Danh mục đào tạo

Download the app

Support

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

Khỏe chủ động cùng Health Coach

Xây dựng sức khỏe toàn diện, bền vững từ thói quen đơn giản.

4.9 (19 đánh giá)
135 học viên
Giảng viên
Công ty Cổ phần HAB Holistic

Bạn sẽ học được gì?

Hiểu đúng – Thực hành chuẩn – Duy trì bền vững: Không dừng lại ở kiến thức, bạn sẽ học cách áp dụng ngay vào cuộc sống.
Cá nhân hóa lộ trình sức khỏe: Bài học mang tính thực tiễn, giúp bạn chọn giải pháp phù hợp với chính bạn.
Nâng cao sức khỏe toàn diện: Không chỉ quản lý cân nặng mà còn hướng dẫn bạn phòng ngừa bệnh chuyển hóa không lây.
Kích hoạt thay đổi hành vi: Bạn sẽ học cách xây dựng thói quen lành mạnh, kiểm soát cảm xúc và duy trì động lực.

Giới thiệu khóa học

Làm thế nào để cải thiện sức khỏe toàn diện, không chỉ giảm cân nhất thời mà còn duy trì năng lượng, phòng ngừa bệnh tật và sống khỏe lâu dài? Khóa học Khỏe chủ động cùng Health Coach với 12 Chủ đề – 34 Bài học chăm sóc sức khỏe chủ động chính là câu trả lời dành cho bạn.


Khóa học giúp bạn hiểu rõ và áp dụng từng yếu tố cốt lõi trong chăm sóc sức khỏe: từ detox, quản lý calo, nước, tiêu hóa, chất béo, protein, vi chất, cho đến giấc ngủ, vận động và thay đổi hành vi. Mỗi bài học được thiết kế ngắn gọn, dễ hiểu, đi kèm hướng dẫn thực hành cụ thể để bạn áp dụng ngay.

 

Không chỉ dừng lại ở lý thuyết, mỗi bài học đều ngắn gọn, dễ hiểu, đi kèm hướng dẫn thực hành cụ thể để bạn áp dụng ngay. Sau khóa học, bạn sẽ biết cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh, xây dựng chế độ tập luyện phù hợp, quản lý năng lượng, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và đặc biệt là hình thành – duy trì thói quen sống khỏe bền vững.

 

Đăng ký khóa học ngay để làm chủ sức khỏe, sống khỏe mạnh, năng lượng và tràn đầy sức sống mỗi ngày.

Nội dung khóa học

12 Phần• 35 Bài • 04h 10p
Phần 1: Detox - Khởi đầu hành trình chăm sóc sức khỏe 3 bài học
Bài 1: Nguy cơ nhiễm độc và hậu quả 00:09:12
Bài 2: Lợi thế kép khi thải độc 00:04:22
Bài 3: Nên chọn phương pháp thải độc nào 00:02:32
Phần 2: Calories & Quản lý cân nặng 3 bài học
Bài 4: Calories & Quản lý cân nặng 00:06:46
Bài 5: Chọn thứ cơ thể bạn cần 00:04:08
Bài 6: Lựa chọn ăn vì sức khỏe 00:09:28
Phần 3: Nước - Khởi nguồn của sự sống 3 bài học
Bài 7: Nước - Khởi nguồn của sự sống 00:05:58
Bài 8: 03 Nguyên tắc uống nước 00:11:06
Bài 9: Chọn nước tốt cho sức khỏe 00:09:49
Phần 4: Hệ tiêu hóa - Nguồn gốc của sức khỏe 2 bài học
Bài 10: Hệ tiêu hóa - Nguồn gốc của sức khỏe 00:10:49
Bài 11: Các yếu tố ảnh hưởng lên hệ tiêu hóa & Hệ tiêu hóa khỏe mạnh 00:07:46
Phần 5: Chất béo là nhiên liệu chống viêm đốt mỡ 3 bài học
Bài 12: Hiểu lại về chất béo 00:09:58
Bài 13: Sử dụng chất béo theo mục tiêu sức khỏe 00:14:01
Bài 14: Thực hành lựa chọn & sử dụng chất béo hiệu quả 00:05:15
Phần 6: Thiếu đạm - Cơ thể hao mòn từ bên trong 3 bài học
Bài 15: Vai trò thiết yếu của Đạm đối với cơ thể 00:07:20
Bài 16: Các nguồn Đạm Tốt dễ chọn 00:08:24
Bài 17: Hướng dẫn các dùng đạm đúng 00:07:05
Phần 7: Chất đường bột - Ăn đúng để khỏe, không tích mỡ 2 bài học
Bài 18: Đường bột - Khái niệm, vai trò & cách dùng 00:07:46
Bài 19: Lựa chọn Đường Bột lành mạnh 00:08:27
Phần 8: Tập luyện & Dinh dưỡng cho tập luyện hiệu quả 2 bài học
Bài 20: Vận động & Dinh dưỡng cho vận động 00:08:25
Bài 21: Vận động nào phù hợp với bạn? 00:07:27
Phần 9: Vi chất và các dưỡng chất nền tảng 3 bài học
Bài 22: Vai trò của Vi chất và các dưỡng chất nền tảng 00:05:37
Bài 23: Thách thức hiện nay 00:06:04
Bài 24: Giải pháp cung cấp đủ nhu cầu vi chất cho cơ thể 00:05:54
Phần 10: Giấc ngủ - Chìa khóa vàng cho sức khỏe toàn diện 3 bài học
Bài 25: Cơ chế sinh học của giấc ngủ 00:05:49
Bài 26: Nhận biết vai trò của giấc ngủ 00:12:06
Bài 27: Xây dựng thói quen giấc ngủ 00:08:51
Phần 11: Lối sống lành mạnh 4 bài học
Bài 28: Lối sống lành mạnh là gì 00:04:08
Bài 29: Mô hình bánh xe sức khỏe 00:05:45
Bài 30: Vì sao chúng ta cần lối sống lành mạnh 00:07:38
Bài 31: Xây dựng lối sống lành mạnh như thế nào 00:05:08
Phần 12: Khoa học về sự thay đổi hành vi 4 bài học
Bài 32: Đừng đặt chỉ mục tiêu, hãy thay đổi con người bạn muốn trở thành 00:04:40
Bài 33: Sai lầm khiến bạn thất bại khi tạo thói quen & giải pháp 00:07:05
Bài 34: Thiết kế lại cuộc sống để nuôi dưỡng bản sắc khỏe mạnh 00:05:06
Bài 35: Cảm ơn bạn! Người tạo nên ý nghĩa của khóa học này. 00:00:53
Tags:
Sức khoẻ Giảm cân Nghệ thuật sống Làm đẹp sau sinh

Thông tin giảng viên

Công ty Cổ phần HAB Holistic
Công ty Cổ phần HAB Holistic

4.6 Đánh giá
286+ Học viên
3 Khóa học

VŨ VÂN ANH

  • Thạc sĩ Dược - Đại học Dược Hà Nội 
  • Master Health Coach - HAB - Hệ sinh thái CSSKCĐ
  • Trưởng ban xây dựng chương trình Mã nghề Quản lý và  Huấn luyện sức khỏe
  • Viện Trưởng viện nghiên cứu sức khỏe toàn diện
  • Nguyên giảng viên Đại học Dược Hà Nội
  • CC Health Coach (Precision Nutrition Coach) 
  • ACC Coach (Liên đoàn khai vấn quốc tế - ICF) 
     

BÙI THỊ HUYỀN

  • Tiến sĩ sinh học - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam
  • Master Health Coach - HAB - Hệ sinh thái CSSKCĐ

 

TRẦN THỊ MINH TÂM

  • Phó Giáo sư - Tiến sĩ - Bác sĩ
  • Health Coach đạt chuẩn - HAB - Hệ sinh thái CSSKCĐ

 

ĐINH THỊ THU TRANG

  • Dược sĩ
  • Mentor Health Coach - HAB - Hệ sinh thái CSSKCĐ

 

NGUYỄN THANH BÌNH

  • Mentor Health Coach - HAB - Hệ sinh thái CSSKCĐ

Khóa học liên quan

4.9 xếp hạng khóa học
19 đánh giá

Phạm Thị Nhung

17/03/2026

Hạnh Dung

25/02/2026

Nguyễn Văn Toàn

"Thật sự biết ơn khi hoàn thành khóa 'Khỏe chủ động cùng Health Coach'! Khóa học mang lại cho mình rất nhiều kiến thức bổ ích. Giúp mình hiểu rõ hơn về cơ thể, dinh dưỡng, vận động và cách xây dựng thói quen lành mạnh. Cảm ơn đội ngũ Health Coach đã truyền đạt kiến thức quý giá!"

07/01/2026

Ngô Thị Bích Diệu

03/01/2026

phamduyan1989

23/12/2025

Tâm Thanh

21/12/2025

ĐỖ THỊ TUYẾT NHUNG

18/12/2025

Đoàn Thị Thanh Thảo

Nội dung rất hay và vô cùng giá trị. Cảm ơn BTC cùng các health coach đã giảng dạy rất dễ hiểu.

14/12/2025

Chung Lê Khánh Duy

11/12/2025

Võ Thị Minh Tâm

10/12/2025

499.000đ 1.699.000đ -71%
Ưu đãi chỉ còn 5 giờ 12 phút!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
  • Thời lượng: 04 hour 10 minute
  • Giáo trình: 35 bài giảng
  • Truy cập trọn đời
  • Chứng nhận hoàn thành

499.000đ

1.699.000đ -71%
Chat
logo

Học online cùng chuyên gia

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h0 - 18h0, Thứ 2 - 7

About Unica

Hợp tác

Unica App

Unica on App Store Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Tầng 3, Số 247 Cầu Giấy, Phường Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Đại diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ | Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Sở KH&ĐT thành phố Hà Nội

Open language menu

English

Đã thông báo Bộ Công Thương