Yoga dành cho người chạy bộ

Khoá học không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe về thể chất như tim mạch, não bộ, xương khớp, cơ bắp mà còn cả sức khỏe về tinh thần đó là sự tập trung, kiên trì và bền bỉ, đặc biệt giúp giảm thiểu và phòng ngừa các chấn thương trong khi chạy bộ.
24 đánh giá
72 học viên
Cập nhật: 10/2022

Bạn sẽ học được gì

Bạn sẽ biết cách hít thở giúp tăng cường oxy trong luyện tập thể thao và chạy bộ
Bạn sẽ có thêm các bài tập yoga bổ trợ tăng cường sức mạnh đôi chân giúp bạn chạy bộ an toàn và bền bỉ hơn.
Bạn sẽ nắm được những bài tập yoga khởi động các khớp giúp tránh bị thương trong quá trình chạy bộ hoặc vận động.
Bạn sẽ biết cách tập luyện để cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn, đồng thời cũng giúp cơ thể nhanh hồi phục sau mồi lần chạy bộ hoặc chơi thể thao.

Giới thiệu khóa học

  • Bạn yêu thích chạy bộ nhưng không bền sức, tốc độ và cự ly đều chưa tốt?
  • Bạn chưa biết cách khởi động và làm giãn cơ trước và sau mỗi buổi tập luyện?
  • Khi chạy bộ bạn hay gặp phải tình trạng thiếu khí, thở dốc, chuột rút, đau bụng,đau cơ thậm chí đau khớp?
  • Bạn muốn nhanh chóng phục hồi thể lực và phòng ngừa các chấn thương hay gặp phải trong khi chạy bộ?

Khóa học Yoga dành cho người chạy bộ chính là một lựa chọn tuyệt vời mà giảng viên Ngọc Sophia muốn gửi tới và dành riêng cho bạn.

Khóa học được đúc kết từ kinh nghiệm của các VĐV chạy chuyên nghiệp người Đài Loan, cùng với trải nghiệm chạy bộ kết hợp với luyện tập, giảng dạy yoga sau nhiều năm của giảng viên.

Với lộ trình khóa học gồm 9 phần với 31 bài giảng, việc tập luyện Yoga như một bài bổ trợ có thể giúp bạn chạy tốt hơn. Không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe về thể chất như tim mạch, não bộ, xương khớp, cơ bắp mà còn cả sức khỏe về tinh thần đó là sự tập trung, kiên trì và bền bỉ, đặc biệt giúp giảm thiểu và phòng ngừa các chấn thương trong khi chạy bộ.

Yoga chắc chắn là một món đồ tuyệt vời trong hộp công cụ của những người yêu thích chạy bộ về cả tinh thần và thể chất. Nhanh tay đăng ký khoá học để có những trải nghiệm điều tuyệt vời mà yoga mang lại nhé!

Nội dung khóa học


Tags:
Sức khoẻ   Làm đẹp   Sức khỏe tinh thần   Yoga   Yoga trị liệu  

Khóa học liên quan

4.7

95

420,000đ

600,000đ

Yoga Nâng Cao

12 giờ 26 phút

0

2

899,000đ

1,000,000đ

5

8

399,000đ

699,000đ

3.4

960

599,000đ

5

3674

599,000đ

700,000đ

0

9

1,299,000đ

1,800,000đ

Học bơi hai giờ

01 giờ 37 phút

5

46

199,000đ

400,000đ

5

39

599,000đ

Thông tin giảng viên

  • 72 học viên
  • 1 khóa học
Giảng viên

Giảng viên HLV Nguyễn Thị Bích Ngọc ( Ngọc Sophia) 
Thạc sĩ quản trị kinh doanh tại đại học quốc lập đệ nhất Cao Hùng- Đài Loan
Người sáng lập Sophia Yoga TW 
-    Tốt nghiệp khóa đào tạo HLV yoga trị liệu quốc tế RYT 500H 
-     Bằng HLV Yoga Hatha 200 H
-    Bằng HLV Yoga phục hồi chuyên sâu quốc tế RYT 300H 
-    Bằng HLV Yoga do tổng hội thể dục thể thao Đài Loan cấp
Và hàng chục các chứng chỉ liên quan tới yoga, thiền và năng lượng luân xa
Hiện đang là HLV yoga phục hồi về cột sống cho cả người Việt và người Đài tại Đài Loan.
HLV Ngọc Sophia cũng là người yêu thích và tập luyện bộ môn chạy bộ khoảng hơn 5 năm, đã từng tham gia rất nhiều các giải chạy phong trào được tổ chức ở Đài Loan và đạt được những thành tích cá nhân như:
2018 Tainan Yi Zhang Half Marathon giải nhì nhóm tuổi cự ly 10km với thành tích 52 phút
2018 Tainan Beiji Dian Marathon giải nhất nữ cự ly 10km với thành tích 46 phút
2018 Cao Hùng Da Ping Ding Marathon giải tư nữ cự ly 12 km
2020 Tainan Night Supper Mathaton giải nhất nữ cự ly 13km
2020 Tainan BaiHe Marathon giải nhì độ tuổi cự ly 10km
2020 Tainan Fu Cheng Healthy Marathon giải nhất nữ độ tuổi cự ly 11km
2022 TaiNan Internationnal Half Marathon cự ly 21km với thành tích 1h58 phút
2022 Nguyệt Lão SHENG MU TEMPLE TaiNan Mathaton giải nhất nữ nhóm tuổi cự ly 10km.

Đánh giá của học viên

5
24 đánh giá

92%

8%

0%

0%

0%

Nhận xét của học viên

  • L
    Trang Minh Lai

    giáo viên hướng dẫn dễ hiểu, nếu có thêm phần giảm eo nữa thì tốt ^^

  • K
    Bùi Huy Khánh

    tập chuỗi bài cho háng xong, ui chu choa cái háng nó đau ^^ nhưng phê ^^..........

  • R
    Trang Rita

    khóa học ok lắm nè, hy vọng giúp m đỡ bị chuột rút khi chạy kkk

  • M
    Hoang Mai

    thich phan tapj tho, hay lam

  • Quang Đặng

    like..............................

  • T
    Phạm Toản

    rất phù hợp với ngườ mới chạy như tôi

  • M
    Cường Mathaton

    Tôi bị bàn chân bẹt, đi đứng và chạy rất dễ bị mất thăng bằng. May quá có phần tập cho bàn chân bẹt phù hợp với tôi

  • V
    VietTrang

    Nội dung khá phong phú, có phần thở thì tôi giờ mới biết vì vậy cần luyện nhiều.....

  • A
    Ha Lan Anh

    Rất hay......................

  • N
    Tuấn Nguyễn

    Nội dung rất hay, m sẽ chăm tập để đi race bon chân

Xem thêm